പ്രതിദിന പംക്തി

ഇതിലെ കഥ എത്ര നിസ്സാരമെന്നു ചിന്തിച്ചില്ലേ? അയ്യേ, ആരെങ്കിലും ഇത്ര ചെറിയ കാര്യത്തിനു പിണങ്ങുമോ എന്ന് ഓർത്തില്ലേ? ഇനി, എന്താണ് ആ മനുഷ്യൻ്റെ ചിന്തകളിൽ സംഭവിച്ചത് എന്നു നോക്കിയാലോ? നമ്മളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംഭവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം സംഭവത്തെ മാത്രമായി ഓർക്കുന്നില്ല. അതിന് നമ്മൾ നൽകിയ അർത്ഥവും അപ്പോഴുണ്ടായ വൈകാരിക തലവും ആ ഓർമ്മയുടെ ഭാഗമാകുന്നു.

നമ്മൾ നമ്മെക്കുറിച്ച് ആവർത്തിച്ച് പറയുന്ന കഥകൾ നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെ സ്വാധീനിക്കും. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ self-beliefs അഥവാ self-schema എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പുതിയ അനുഭവങ്ങളും ബോധപൂർവമായ പരിശീലനവും ഈ സ്വയംധാരണകളെ ക്രമേണ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.

നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നത് സംഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല. അവയെക്കുറിച്ച് നമ്മുടെ മനസ്സ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന അർത്ഥവുമാണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ Cognitive Reframing എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യം മറ്റൊരു കാഴ്ചപ്പാടിൽ കാണാൻ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, അതിനോടുള്ള വികാരപ്രതികരണവും മാറാം.

ന്യൂയോർക്കിനെപ്പോലെ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ഓഹരി വിപണി ദുബായിലില്ല. ലണ്ടനെപ്പോലെ നൂറ്റാണ്ടുകളുടെ സാമ്പത്തിക പാരമ്പര്യവുമില്ല. സിംഗപ്പൂരിനെപ്പോലെ പരിമിതമായ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ മറികടന്ന ചരിത്രവുമില്ല. ഹോങ്കോങിനെപ്പോലെ ചൈനയുടെ വൻ ഉൽപ്പാദനശേഷിയുടെ പിൻബലവുമില്ല. എന്നിട്ടും ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ വളരുന്ന ആഗോള നഗരങ്ങളിൽ ദുബായ് സ്ഥിരമായി ഇടംപിടിക്കുന്നു. കാരണം, ദുബായ് മറ്റുള്ളവരെ അനുകരിച്ചില്ല; പകരം സ്വന്തം മത്സരമാതൃക സൃഷ്ടിക്കുകയാണു ചെയ്തത്.

ഭയം, നിരാശ, നിസ്സഹായത എന്നിവ കൂടുമ്പോൾ തലച്ചോർ, "ഉടൻ പരിഹാരം" തേടാൻ ശ്രമിക്കും. ഇത് മനുഷ്യ മനസ്സിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്. ചിന്താതലം മാറുന്നത് ഒരൊറ്റ ദിവസം കൊണ്ടല്ല. ചെറിയ ശീലങ്ങൾ, ആവർത്തിക്കുന്ന പരിശീലനം, അനുഭവങ്ങൾ, ചിന്തയിലെ മാറ്റം എന്നിവയിലൂടെയാണ് ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട്… വേഗത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുതങ്ങളെക്കാൾ, പതുക്കെ വളരുന്ന/ വളർത്തിയെടുക്കുന്ന സ്വന്തം ശീലങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കണം.

നമ്മുടെ തലച്ചോർ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പഠിക്കാനും മുന്നേറാനും തക്കവിധത്തിലെ ചിന്തകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ളതാണ്. പൂർണ്ണമായ സാഹചര്യം കിട്ടിയാലേ തുടങ്ങൂ എന്ന ചിന്തയൊന്നും അവിടെയില്ല. അങ്ങനെ എല്ലാം ഒത്തുവരാൻ കാത്തിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വളർച്ച വൈകിപ്പിക്കും.

മനസ്സ് ഒരുദിവസം കൊണ്ട് ശാന്തമാകില്ല. അതൊരു സമുദ്രമാണ്. അലയാഴി എന്നല്ലേ നമ്മൾ സമുദ്രത്തെ വിശേഷിപ്പിക്കാറ്? അലയൊഴിഞ്ഞ് ആഴിയോ, അല്ലേ? അപ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ലക്ഷ്യത്തിലേക്കു കുതിക്കാൻ, നിത്യവും സാധന വേണ്ടിവരും.

മനുഷ്യന്റെ തലച്ചോർ ബന്ധങ്ങളെ വെറും ഓർമ്മകളായി മാത്രം സൂക്ഷിക്കുന്നില്ല. സ്നേഹം, കരുതൽ, ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം എന്നിവ സുരക്ഷിതത്വവും വിശ്വാസവും രൂപപ്പെടുത്തുന്ന അനുഭവങ്ങളാണ്. മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ Attachment Theory പ്രകാരം, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ നമ്മുടെ വികാരനിയന്ത്രണത്തെയും മാനസിക പ്രതിരോധശേഷിയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. അതേസമയം, ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി ഒരു പ്രതീക്ഷയും നൽകുന്നു.

നമ്മുടെ ഓർമ്മകൾ എന്നത് ഒരു വീഡിയോ റെക്കോർഡർ പോലെ എല്ലാം കൃത്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സംവിധാനമല്ല. ശക്തമായ വൈകാരിക സംഭവങ്ങൾ ഓർമ്മയിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പതിയാം. വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അവ നമ്മുടെ ജീവിതകഥയിൽ കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതായി തോന്നാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം മുൻ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ലോകത്തെക്കുറിച്ച് ചില പ്രതീക്ഷകളും വിശ്വാസങ്ങളും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. അവ പലപ്പോഴും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷേ പഴയ അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു വിശ്വാസം ഇന്നത്തെ യാഥാർത്ഥ്യത്തോട് പൊരുത്തപ്പെടമെന്നു നിർബന്ധമില്ല..