പ്രതിദിന പംക്തി

തലച്ചോറും ഒരു തോട്ടം പോലെയാണ്. നല്ല ചിന്തകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഗുണപരമായ ചിന്തകൾ ബോധപൂർവം വളർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, നെഗറ്റീവ് ശീലങ്ങൾ എന്നിവയാകുന്ന കളകൾ അവിടെ സ്വയം വളരാൻ ഇടയുണ്ട്. ചിന്തകളെ ശ്രദ്ധിക്കുക, വഴി തെറ്റുന്നവയെ നേർവഴിക്കു നടത്തുക. കളകൾ നിറയണോ അതോ വിളകൾ നിറയണോ എന്നത് നമ്മുടെ മാത്രം തീരുമാനമാണ്.

നമ്മുടെ തലച്ചോർ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പഠിക്കാനും മുന്നേറാനും തക്കവിധത്തിലെ ചിന്തകൾ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ളതാണ്. പൂർണ്ണമായ സാഹചര്യം കിട്ടിയാലേ തുടങ്ങൂ എന്ന ചിന്തയൊന്നും അവിടെയില്ല. അങ്ങനെ എല്ലാം ഒത്തുവരാൻ കാത്തിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വളർച്ച വൈകിപ്പിക്കും.

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ Learned Helplessness എന്ന ആശയമുണ്ട്. തുടർച്ചയായി പരാജയങ്ങൾ അനുഭവിച്ചാൽ, പിന്നീട് വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടായാലും ചിലർ ശ്രമിക്കാൻ മടിച്ചേക്കാം. ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റിയുടെ ഒരു സാധ്യത ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ഭയന്നു നിൽക്കുന്ന പഴയ അനുഭവത്തെ, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ, ചെറിയ വിജയങ്ങൾ, സ്ഥിരമായ പരിശീലനം എന്നിവയിലൂടെ ക്രമേണ മാറ്റിയെടുക്കാനാകും എന്നു പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചുതരുന്നു.

പുതിയ ശീലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുമ്പോൾ പലപ്പോഴും വലിയ ഫലങ്ങൾ ഉടൻ സംഭവിക്കണമെന്നില്ല. എന്നാൽ സ്ഥിരമായ പരിശീലനം തലച്ചോറിൽ ക്രമേണ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചെറിയ പുരോഗതിയെ വിലമതിക്കേണ്ടത് ആ വിധത്തിലാണ്. പുറത്ത് ഫലം വൈകിയാലും, ഉള്ളിൽ മാറ്റം നടക്കുന്നുണ്ട് എന്നതിലാണ് കാര്യം.

ഉൾക്കാഴ്ച്ചയാണു പ്രധാനം രണ്ടു കല്ലുവെട്ടുകാർ ഒരു യാത്രക്കാരൻ വഴിമദ്ധ്യേ ഒരു വലിയ ക്ഷേത്രത്തിന്റെ നിർമ്മാണസ്ഥലത്ത് എത്തി. അവിടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന...

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ Rumination എന്നൊരു പദമുണ്ട്. ഒരു സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിൽ നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്ന ശീലമാണത്. ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ അതിൻ്റെ പരിഹാരത്തെക്കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ അതേ സംഭവം വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവിക്കുന്നതുപോലെ മനസ്സിൽ ഓർത്തെടുക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വർധിപ്പിക്കും.

എല്ലാ മനുഷ്യരുടേയും ഉള്ളിൽ രണ്ടു ചെന്നായ്ക്കളുണ്ട്. ഒന്നു സ്നേഹത്തിന്റെയും കരുണയുടെയും ക്ഷമയുടെയും ധൈര്യത്തിന്റെയും ചെന്നായ. മറ്റൊന്നു ഭയത്തിന്റെയും കോപത്തിന്റെയും അസൂയയുടെയും നിരാശയുടെയും ചെന്നായ. അവ രണ്ടും എല്ലാ ദിവസവും പരസ്പരം പോരാടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി എന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് പുതിയ നാഡീബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും പഴയവ ശക്തിപ്പെടുത്താനോ ദുർബലമാക്കാനോ ഉള്ള കഴിവാണ്. നമ്മൾ ഒരു ചിന്തയോ ശീലമോ ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡീപാത കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശീലങ്ങൾ ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടായും പിന്നീട് സ്വാഭാവികമായും തോന്നുന്നത്.