കണ്ണാടി
ഒരു ചിത്രകാരൻ ചിത്രപ്രദർശനം നടത്തുകയായിരുന്നു. അതു കാണാനെത്തിയ യുവതി ചിത്രങ്ങൾ ഓരോന്നായി നോക്കി. അവസാനം ഒരു വലിയ കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിലെത്തി. അവൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടു.
“ഇവിടെ എന്താ കണ്ണാടി വെച്ചിരിക്കുന്നത്? ചിത്രം അല്ലല്ലോ?”
ചിത്രകാരൻ ചിരിച്ചു. “ഇതുതന്നെയാണ് ഈ പ്രദർശനത്തിലെ അവസാന ചിത്രം.”
അവൾ കണ്ണാടിയിലേക്ക് നോക്കി. സ്വന്തം മുഖം കണ്ടു. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവളുടെ ശ്രദ്ധ സ്വന്തം മുഖത്തെ കുറവുകളിലേക്കു തിരിഞ്ഞു. കണ്ണിനടിയിലെ കറുപ്പു പരന്നിരിക്കുന്നു, നെറ്റിയിലെ ചെറിയ ചുളിവ് പ്രകടമാണ്, മുൻവശത്തെ മുടി നരച്ചു തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
അവൾ ചിന്തിച്ചു. “വയസ്സായിരിക്കുന്നു. പഴയ തിളക്കമാക്കെ പോയിരിക്കുന്നു”
അപ്പോൾ അവളുടെ ആറു വയസ്സുള്ള മകൾ ഓടിവന്ന് അതേ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി. പിന്നെ അമ്മയെ നോക്കി പറഞ്ഞു.
“അമ്മേ… അമ്മ എത്ര സുന്ദരിയാണ്!”
യുവതി വീണ്ടും കണ്ണാടിയിലേക്ക് നോക്കി. അവളുടെ ചുണ്ടിൽ ചിരി പടർന്നിരുന്നു. ഇത്തവണ, അവൾ ചുളിവുകളെ കണ്ടില്ല. സ്വന്തം മുഖം കണ്ടു. വർഷങ്ങളായി അവൾ സ്വന്തം കുറവുകൾ മാത്രം നോക്കുകയായിരുന്നു. തന്നെത്തന്നെ കാണാൻ മറന്നുപോയിരുന്നു.
ചിത്രകാരൻ പതുക്കെ പറഞ്ഞു,
“കണ്ണാടി ഒരിക്കലും കള്ളം പറയില്ല. എന്നാൽ അതിലേക്ക് നോക്കുന്ന മനസ്സ് ചിലപ്പോൾ കള്ളം പറയും.”
ശാസ്ത്രം എന്ത് പറയുന്നു?
നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രവണതയുണ്ട്. പലപ്പോഴും അത് പോസിറ്റീവിനേക്കാൾ നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾക്കാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത്. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ Negativity Bias എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചിലർ സ്വന്തം വിജയങ്ങളെക്കാൾ സ്വന്തം കുറവുകളെ ഓർക്കുന്നത്. പക്ഷേ നല്ല വാർത്തയുണ്ട്. നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കൽ, സ്വയം കരുണയോടെ കാണാൻ പരിശീലിക്കൽ, യാഥാർഥ്യബോധമുള്ള സ്വയംസംസാരം എന്നിവയിലൂടെ ഈ ചിന്താപാതകളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും. ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് ഇതാണ്: നമ്മൾ ആവർത്തിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് തലച്ചോർ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങുന്നത്.
ആത്മീയ ചിന്ത
ദൈവം നമ്മളെ സൃഷ്ടിച്ചപ്പോൾ നമ്മുടെ കുറവുകൾ എണ്ണിയല്ല സൃഷ്ടിച്ചത്. മറിച്ച് ഒരു ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ്. പലപ്പോഴും ലോകം നമ്മുടെ മൂല്യം അളക്കുന്നത് രൂപംകൊണ്ടും വിജയങ്ങൾകൊണ്ടും ആയിരിക്കും. പക്ഷേ ആത്മാവ് അളക്കപ്പെടുന്നത്… സ്നേഹിക്കാനുള്ള കഴിവുകൊണ്ടാണ്.
ഇന്നത്തെ പരിശീലനം
ഇന്ന് കണ്ണാടിയുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുക. ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രം. കുറവുകൾ അന്വേഷിക്കരുത്. സ്വയം നോക്കി ഒരു വാചകം പറയുക. “ഇന്ന് ഞാൻ ഇന്നലത്തേക്കാൾ ഒരു ചെറിയ ചുവട് മുന്നോട്ട് വെച്ചിരിക്കുന്നു.” അത് സത്യമാണെങ്കിൽ മാത്രം പറയുക. കള്ളപ്രശംസ വേണ്ട. സത്യസന്ധമായ അംഗീകാരം മതി.
ചിന്തിക്കാൻ
ഞാൻ എന്നെ കാണുന്നത് എന്റെ കണ്ണുകളിലൂടെയാണോ… അതോ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളിലൂടെയാണോ?
ഇന്നത്തെ വാക്യം
“കണ്ണാടി മുഖം കാണിക്കും. മനസ്സ് അതിന് അർഥം നൽകും.”
